Burnout lavorativo: come riconoscerlo, uscirne e tornare a lavorare
Il burnout lavorativo in Italia peggiora da tre anni, e le ferie sono la cura che serve di meno. I segnali, le quattro fasi e il piano di novanta giorni per uscirne mentre lavori.
Pressione dei risultati: come reggerla senza implodere
La pressione dei risultati non ti uccide tutta insieme. Ti consuma pezzo per pezzo, trimestre dopo trimestre. Ecco come reggere senza implodere.
Burnout post-vacanze: riconoscerlo e uscirne
Hai riposato tre settimane e il primo giorno sei già esausto. Non è pigrizia. È burnout post-vacanze. E significa che il problema non era la stanchezza.
Burnout e perfezionismo: lo standard che si sposta ogni volta che lo raggiungi
# Burnout e perfezionismo: lo standard che si sposta ogni volta che lo raggiungi
Hai riletto quella mail cinque volte prima di inviarla. Era già corretta alla prima. Solo che non era perfetta. Poi hai rifatto il report da zero perché un grafico ti sembrava sbilanciato. Alle otto di sera eri ancora
Burnout e colleghi: quando in ufficio ti dà fastidio chiunque respiri
# Burnout e colleghi: quando in ufficio ti dà fastidio chiunque respiri
Sei alla scrivania. Il collega di fronte respira forte, come ha fatto per due anni senza che tu te ne accorgessi. Adesso quel respiro ti entra in testa come un trapano. Dall’altra parte dell’open space qualcuno ride al telefono
Pattern burnout lavorativo: lo schema che ripeti ogni lunedì
# Pattern burnout lavorativo: lo schema che ripeti ogni lunedì
Lunedì, 7:40. La sveglia ha suonato e sei già svuotato. Apri il laptop prima del caffè. Rispondi a tre mail. Dici sì a una riunione che riguarda un altro reparto. Accetti il progetto extra perché in riunione nessuno ha alzato la mano e
Burnout o depressione lavorativa: come distinguerli e cosa fare
# Burnout o depressione lavorativa: come distinguerli e cosa fare
Burnout o depressione lavorativa. La domanda è legittima, perché da dentro si somigliano parecchio: sei svuotato e il lavoro pesa come un macigno appoggiato sul petto.
Sono due cose diverse, e scambiarle ti manda a cercare la soluzi
Burnout e senso di colpa: perché ti senti in difetto anche quando stai male
# Burnout e senso di colpa: perché ti senti in difetto anche quando stai male
Il burnout ti svuota. Il senso di colpa ti spiega che il difetto sei tu.
Arrivano sempre in coppia. Sei esausto e una voce ti dice che dovresti resistere di più. Rileggi la stessa riga della mail per la terza volta e la
Burnout e weekend: quando due giorni non bastano più a recuperare
# Burnout e weekend: quando due giorni non bastano più a recuperare
Venerdì sera crolli sul divano con le scarpe ancora ai piedi. Sabato dormi fino alle undici e ti svegli con la testa pesante uguale. Domenica, verso le quattro, arriva quella stretta allo stomaco: il lunedì è ancora a sedici ore di
Errori nel recupero dal burnout: i 5 che ti riportano indietro
# Errori nel recupero dal burnout: i 5 che ti riportano indietro
Gli errori che fai mentre provi a uscire dal burnout pesano più di quelli che ti ci hanno portato dentro. Il motivo è meccanico: quando sei svuotato la lucidità è al minimo, e le decisioni prese in quello stato somigliano tutte a scor
