Workaholism: quando lavorare troppo diventa una dipendenza
Non è dedizione. Non è passione. Quando non riesci a staccare nemmeno quando vuoi, è dipendenza. E come tutte le dipendenze, ha un costo che non vedi finché non è tardi.
Dire no ai nuovi impegni: come proteggerti a settembre
Settembre porta una valanga di nuovi impegni. E tu dici sì a tutto perché non sai come dire no. Ma ogni sì non ragionato è un pezzo di te che regali.
Ansia da prestazione al lavoro: come gestirla senza fingere
Sorridi in riunione mentre il cuore batte a duecento. Dici “tutto sotto controllo” mentre dentro niente lo è. L’ansia da prestazione non si supera fingendo. Si gestisce.
Paura di ricominciare a settembre: cosa ti dice l’ansia del rientro
Non è pigrizia. Non è debolezza. La paura di ricominciare a settembre è un segnale preciso del tuo sistema nervoso. Ecco cosa ti sta dicendo.
Ansia del lunedì mattina: perché succede e cosa fare
# Ansia del lunedì mattina: perché succede e cosa fare
Suona la sveglia e lo stomaco si chiude. Gli occhi sono ancora chiusi e la testa è già partita: la riunione delle dieci, la mail del capo rimasta senza risposta, il file che avevi promesso per venerdì. Il cuore accelera. Ti alzi con un peso a
Quando Dire No al Lavoro è Necessario: Guida ai Confini Sani
# Quando Dire No al Lavoro è Necessario: Guida ai Confini Sani
Dire sì è facile. Dire sì ti fa sembrare affidabile, collaborativo, disponibile. Dire sì ti protegge dal conflitto, dalla disapprovazione, dalla paura di essere quello “difficile”. Il problema è che ogni sì che dai senza volerlo è un pe
Ansia della Domenica Sera: Perché Arriva e Come Fermarla
# Ansia della Domenica Sera: Perché Arriva e Come Fermarla
È domenica pomeriggio. Fino a un’ora fa stavi bene. Magari hai pranzato con la famiglia, fatto una passeggiata, guardato qualcosa su Netflix. Poi, verso le 16, le 17, è arrivata. Senza preavviso, senza un motivo preciso. Quel peso sullo sto
Mettere Confini al Lavoro Senza Sentirsi in Colpa
# Mettere Confini al Lavoro Senza Sentirsi in Colpa
Sai qual è il confine più difficile da mettere? Non è quello con il capo che ti chiama alle 21. Non è quello con il collega che ti scarica addosso il suo lavoro. Il confine più difficile è quello con te stesso. Quello che ti dice: “Se dico no, son
Ansia e Confini: Come Proteggerti al Lavoro Senza Isolarti
## Il muro non è un confine. E il confine non è un muro.
Hai provato a proteggerti al lavoro. Hai smesso di rispondere alle mail dopo le sei. Hai detto no a quella riunione inutile. Hai chiuso la porta, metaforica o reale, e hai tirato un sospiro di sollievo. Per circa tre giorni. Poi hai notato
Ansia da Lavoro: Come Gestirla Quando il Problema è l’Ufficio
# Ansia da Lavoro: Come Gestirla Quando il Problema è l’Ufficio
Ore 7:15. La sveglia è già suonata da un quarto d’ora ma tu sei sveglio da prima. Non per voglia di alzarti. Per quel nodo allo stomaco che si è piazzato lì nel sonno, come se il tuo corpo sapesse prima della tua mente che oggi è un gi
